Slik takler du å komme på jobb igjen etter ferien

Å gå fra avslapning og kos til rutiner, forventinger og bunker med arbeidsoppgaver kan gjøre oss nedstemte og motløse i starten.

Slik kan du lettere komme deg igjennom de to første ukene:

Aksepter at omstillingen til arbeidshverdagen tar litt tid.

Det er viktig å innse at man kan være litt nedstemt etter en lang og deilig ferie, men samtidig tenke at dette mest sannsynlig er forbigående. Gi deg selv tid til å tenke på at flere gode opplevelser vil komme siden.

Stå tidlig opp om morgenen.

Den beste måten å komme seg tilbake i vanlig gjenge på er å stå opp tidlig, slik at du har god tid og slipper stress før du skal på jobb. Dette vil også gjøre at du stiller inn kroppen raskere til normal rytme i hverdagen.

Sett av god tid til å gå igjennom innboksen din.

Avtal møter med deg selv i kalenderen hvor du kan jobbe uforstyrret med organiseringen av uleste meldinger. Kategoriser oppgavene i foldere slik at innboksen din blir liten og oversiktlig.
En måte å kategorisere epost på er som følger:

• Oppgaver som lar seg løse på kort tid. (bør løses med gang)
• Oppgaver som skal delegeres.
• Oppgaver som ikke kan løses ennå.
• Oppgaver som venter på tilbakemelding.
• CC meldinger som kun er info
• søppel

Vær bevisst på arbeidsoppgavene.

Velg arbeidsoppgaver deg ut oppgaver hvor det er mulig å få raske og gode resultater enkelt, siden dette vil skape mestringsfølelse og motivasjon for videre arbeid.

Sett av tid til pauser.

Ta det litt rolig de første dagene etter ferie. Husk at hjerne og kropp har hatt ferie, og trenger litt tid på å omstille seg tilbake til hverdagen. Ta deg tid til skikkelig lunsj med dine kolleger. Kanskje har du mulighet til å gå deg en liten tur i en av pausene, spille litt musikk du liker eller ta en is-pause. Det er viktig at du ikke jobber uavbrutt for å komme deg igjennom bunken med papirer og oppgaver, siden dette bare vil gjøre deg sliten og enda mer nedstemt.

Skap deg noen gode opplevelser etter jobb.

Ta deg en tur på kino eller besøk en god venn etter jobb. Dette vil få tankene dine bort fra alt du skal og må få gjort de neste dagene på jobben.

Tim Rosenkilde er Fagansvarlig Outplacement i Impact AS.