Slik blir du effektiv på en rolig måte

Består hverdagen din av stress og uoversiktlighet?

Fortvil ikke. Du kan få både en mer effektiv, rolig og meningsfull arbeidshverdag ved å følge tipsene til nettstedet Fulfillment Daily, som også ledernettstedet Chef har formidlet.

To minutters meditasjon

• Start dagen med meditasjon
• Sett deg bekvemt og fokuser på pusten din
• Sørg for å være til stedet i «nu-et», og å legge merke til småsaker som kan gjøre en forskjell i din arbeidsdag

Vær nysgjerrig

• Følelsen av mening og tilfredsstillelse øker når nysgjerrigheten er på topp, viser forskning
• Still deg spørsmålet om hvordan din arbeidsplass er strukturert, og hvorfor
• Hvordan har det seg at dine arbeidsoppgaver ser ut som de gjør?
• Hva er ditt bidrag i sluttenden?

Gjør jobben til et spill

• Gi deg selv poeng eller belønninger når du har utført et visst antall momenter av mindre og rolige arbeidsoppgaver
• Du kan for eksempel belønne deg med kaffe, eller med en kort pause

Sjekk hvor langt du har kommet

• Velg et aspekt av ditt arbeid som du synes er morsomt å tilegne deg – kanskje et prosjekt som ligger ditt hjerte nær
• Følelsen av fremskritt over tid bidrar til økt følelse av mening, viser forskning

Form jobben din

• Job Crafting gir deg til en viss grad muligheten til å utforme din funksjon på arbeidsplassen
• Skjemalogg av de morsomte momentene i dine arbeidsoppgaver, og kartlegg hvor ofte du faktisk får jobbe med dem
• Da vil tilfredsstillensen øke samtidig med engasjementet ditt

Tenk over hva du bidrar med

• Hva er sluttverdien av akkurat dine anstrengelser?
• Hvem drar nytte av den?
• Å tenke på jobben din som et bidrag til positive opplevelser for en kunde, kollega eller selve bedriften, leder til at du opplever arbeidet ditt som meningsfullt

Kilde:Fullfilment Daily