Myten om den perfekte sittestillingen

Mange av oss har tydd til kjøkkenstolen, sofaen og til og med sengen som arbeidssted etter at vi ble sendt på hjemmekontor.

Etter snart ett år med utprøving av forskjellige sittestillinger, begynner flere av oss å frykte de langvarige skadene en lite optimal sittestilling kan ha for rygg og nakke.

Men er det slik at det finnes en perfekt sittestilling som kan hindre rygg- og nakketrøbbel? Ifølge Norsk Osteopatforbund finnes det mange.

– Det finnes det like mange riktige sittestillinger som det finnes mennesker. Vi går og løper forskjellig, og slik er det med sittestilling også – det finnes ingen fasit, skriver forbundet i et blogginnlegg.

De råder folk til å ikke bruke for mye tid og krefter på å lete etter den «perfekte» sittestillingen for deg. Det krever ofte bare mer energi, noe som kan være med å skape ubehag.

­– Bruk heller den stillingen som føles best og er mest naturlig for deg, og sitt så avslappet som mulig.

Det er gjort mye forskning på dette med sitting, og det finnes ikke en sammenheng mellom sittestilling og plager.

Beveg deg mer

Mange får vondt i ryggen av å sitte i samme stilling en hel arbeidsdag. Osteopatene mener dette kan skyldes andre ting enn selve sittestillingen, som for eksempel inaktivitet eller statisk arbeid.

– Du beveger deg rett og slett for lite, og da kan du oppleve smerter når du sitter. Sittestillingen i seg selv kan være fin den, men kroppen har behov for mer variasjon i løpet av en dag. Og det er nettopp variasjon som er nøkkelen, skriver de i innlegget.

Kroppen tilpasser seg den belastningen det er å sitte i ro, uavhengig av sittestilling, men når kroppen har behov for variasjon sier den i fra, i form av ubehag eller smerter.

– Klarer du å variere arbeidsstillingen i løpet av dagen, kan dette ofte ha en god effekt på eventuelle symptomer.