– Du blir mer ineffektiv av multitasking

Du tror kanskje at du blir mer effektiv når du har flere faner oppe på nettleseren din, og at du har oversikt. Det har du ikke, ifølge forskning utført av nevropsykolog Thomas Zoëga Ramsøy, skriver lederweb.

Multitasking får nemlig fysiske konsekvenser, som går utover arbeidsinnsatsen din: Pulsen stiger, håndflatene blir svette, pupillene utvider seg og fordøyelsen blir dårligere. Når du skal sjonglere med flere oppgaver samtidig, er kroppens naturlige respons å øke strømmen av stresshormoner og adrenalin. Med dette kommer du inn i en ond sirkel, og du må bruke mer tid på å utføre hver enkelt oppgave. Dette fører til enda mer multitasking, fordi du prøver å innhente det tapte.

Ifølge Ramsøy bør du slukke de digitale kanalene, sette ned tempoet og heller nøye deg med å fokusere på én ting av gangen.

Selv om det for mange kan føles vanskelig å roe ned de digitale kanalene litt, kan fordypelsen i enkeltoppgavene gi mulighet til å oppnå en helt annet effektivitet. Du kan bli mer kreativ fordu du lettere kan se nye sammenhenger på tvers av konteksten du arbeider i. Oppgavene kan dessuten få en annen mening, som du går glipp av når du kun surfer på overfalten. Men det krever både ro og tilstedeværelse for å kunne tenke nytt, hevder han.