Ledelse
Trapp ned til ferien
Klarer du å unngå å spurte inn i ferien med høye skuldre? Det kan være et forsøk verdt.
LEST OM FERIE Johan Mellnäs, prosjektleder hos svenske Prevent, anbefaler i et innlegg hos magasinet Chef at man trapper ned til ferien, og ikke stuper inn i feriedagene med et høyt stressnivå.
Kanskje lettere sagt enn gjort, men her er i alle fall noen av hans tips:
Påvirker ferie-effekten
Førsteamanuensis Christina Nerstad ved OsloMet forsker på motivasjon og jobbengasjement. Hun har gjennomgått en rekke forskningsstudier for å finne ut mer om hva ferien gjør med oss, og anbefaler – som Jonas Mellnäs – nedtrapping før ferien.
I et innlegg hos OsloMet, som også er publisert i Velferd, sier hun at hvis du har veldig mye å gjøre rett før ferien og rett etter ferien, kan de positive konsekvensene av ferien gå fortere over. Dette ifølge en studie fra 2018. Ifølge forskeren krever det å få mest mulig positivt ut av ferien planlegging. Hun anbefaler en gradvis nedtrapping mot ferie og gradvis opptrapping etter ferien.
I sin gjennomgang av feriestudier fant Nerstad ifølge OsloMet at ferien kan gi deg økt jobbengasjement og arbeidsglede. Helse og velvære blir også bedre av ferie. Du får høyere energinivå og tiltakslyst.
Baksiden av medaljen er imidlertid at «ferieeffekten» er kortvarig.
– De positive konsekvensene av ferie forsvinner gradvis etter ferien er over. Studier viser at fra en til fire uker etter ferieslutt så er effekten borte, sier Nerstad i innlegget.
