Annonse
Ledelse
Forebygg stress med søvn
Stress er ikke bare en jobbrelatert sak. Hvordan man passer på seg selv i fritiden har også innvirkning på det å forebygge stress.
Annonse
Nok avslapping og søvn er veldig viktig for å kunne håndtere stress. Generelt sover mennesker for lite, mener forskere og helseeksperter. Seks til syv timer per natt er ikke nok.
Mennesker trenger fra syv til åtte timers søvn for å ha det bra og forbli friske. Den ekstra søvnen betyr mye for kroppens evne til å håndtere stress, ettersom kroppen får mer tid til å reparere celler og styrke immunforsvaret.
Å sitte foran tv-en, noe som mange gjør om kvelden etter jobben, er ikke nok for å stå mot stresset i hverdagen. For å la kroppen slappe av er det bedre om man reduserer antallet stimuli man utsettes for - eller fjerner de fleste - og gir hjernen en pause.
(Kilde: Computer Weekly)
Nylige artikler
Fredsprisvinneren vant folkets hjerter – tross alt
Ny vurdering av pendlerfradrag kan gi penger tilbake
Dette er Høyre-trioens distriktsalibi: Odelsgutt fra bøgda
Slik skal Norge gjøre seg mer attraktivt
Chile kan få sin mest høyreorienterte president siden Pinochet
Mest leste artikler
Økende arbeidsledighet blant unge: Er arbeidslivet tilpasset Gen Z?
Slakter eget slagord
Historisk vedtak: FN-konvensjon for funksjonshemmede innlemmes i norsk lov
Frank Gran om omkamper i kunnskapsorganisasjoner: Forståelse og ledelse
Forbundsleder Lill Sverresdatter Larsen i NSF varsler flere søksmål for overtidsbetaling til deltidsansatte sykepleiere