Tips mot nervøsitet

En del ledere trener på å hanskes med den typen nervøsitet, og de er villige til å betale temmelig mye for det, konstaterer svenske Veckans Affärer. Magasinet viser til at de dyreste gruppeprogrammene som varer over flere dager – og som garanterer eksklusivitet i bransjen – koster rundt 100.000 svenske kroner.

Rådgiver Lena Ahlström i Ledarstudion sier i et intervju med magasinet at det for mange ledere er en aha-opplevelse når de forstår at måten de fremtrer på kan sees på som et uttrykk der tekst, kropp og stemme samspiller. Mange har eksempelvis ikke tenkt på at de kan jobbe med potensialet de har i stemmen sin – et instrument som Ahlström mener står for 30 prosent av helhetsinntrykket.

Sjefene har for øvrig en tendens til å snakke for fort og for mye. Konsulenten mener også at flere bør få inn mer følelser når de snakker, og derigjennom være mer åpne – både mot seg selv og publikum. Hvis man kjenner at man har fotfeste i det man sier, kommer autensiteten naturlig, mener Ahlström.

I intervjuet gir hun noen råd om hvordan du kan jobbe for å håndtere nervøsitet og gi en god presentasjon. Dette er tre av dem:

• Skap en indre ro: Pust.
• Skap kontakt: Ta inn publikummet ditt før du starter
• Skap interesse: Start med noe som overrasker, for eksempel et spørsmål eller en historie.

I nødsfall, hvis nervøsiteten kommer sigende: Flytt fokuset til tærne dine. Beveg på dem. Og pust …