– Lag din egen stress-strategi

Stress er både bra og naturlig for oss, siden det sikrer våre liv og våre evner til å håndtere utfordrende situasjoner. Bruker du stresset ditt feil, derimot, setter du deg selv i konstant alarmberedskap. Det fører til utmattelse. Derfor gjelder det å bruke stress-strategien sin på riktig måte, hevder coach og foredragsholder i CoachTeam, Jeanette Sleveland.

Hun forteller at vi er laget slik at vi skal kunne overleve under ulike forhold, og at vi har en reaksjonsevne som er med på å sikre dette. Ifølge Sleveland er stress opprinnelig en sunn kroppslig og mental reaksjon som sikrer vår overlevelse.

Når vi møter en utfordring slår imidlertid vårt sympatiske nervesystem til. Stresshormonene adrenalin og kortisol strømmer inn i blodet. Oppmerksomheten vår øker. Pupillene våre blir større, og hjertet og pusten vår går fortere. I tillegg øker blodtrykket, musklene strammer seg og konsentrasjonen av blodsukker stiger. Vi er klare til handling: kamp eller flukt.