Ledelse
Illustrasjon: Irina Viatokha
Slik trener du hukommelsen
«Hvor er bilnøklene?», «hva var det nye passordet?», «husket du å kjøpe melk?» Det lyder kjent for de fleste. Men fortvil ikke: Å trene hukommelsen er både enkelt og effektivt.
Anne Cecilie Sjøli Bråthen er postdoktor ved Psykologisk institutt ved Universitetet i Oslo. Hun har forsket på effekten av hukommelsestrening blant 143 friske voksne i 20- og 70-årene, og resultatene er lovende.
– Selv om vi så en større forbedring blant de yngre deltakerne, så vi en klar forbedring hos både unge og gamle.
Sjøli Bråthen forklarer at teknikken de har brukt, kalt Loci-metoden, er forholdsvis lett å lære, og at mange vil kunne forbedre hukommelsesprestasjonen sin hvis de utfordrer seg selv.
