Slik takler du stress

1. Problem: Arbeidsoppgavene flyter og du aner ikke hvor du skal begynne.Løsning: Ta en pause og søk roen i deg selv. Når du får kontakt med den indre stillheten, vil du ikke la deg affektere/stresse av den utvendige verdenen.Slik gjør du det:2. Problem: Krav og forventninger fra omgivelsene ser ut til å overfalle deg fra alle kanter.Løsning: Gå deg en tur, ute eller inne på jobben. Slik snur du oppmerksomheten bort fra de flagrende tankene, og vender deg til kroppen og sansene dine, og dermed også til nåtiden.3. Problem: En kollega setter deg i skyggen for å fremheve seg selv.Løsning: Se på ham/henne som en du aldri har møtt før. Det vil hjelpe deg til å se vedkommende med nye øyne, og forhindre at du sprekker av irritasjon.Slik gjør du:Gi høyt utdannede medarbeidere og ledere flere utfordringer og flere innovative oppgaver. Begrens rutineoppgavene. Sjefer blir nemlig stresset av rutiner. De mistrives med dem.Dette er den overraskende konklusjonen i en stor undersøkelse foretatt i Danmark av siviløkonomenes A-kasse C3 i samarbeid med organisasjonen Center for Balanse mellom Arbeidsliv og Familieliv, skriver Børsen.

• Lukk øynene og hvil hendene i fanget.
• Kjenn hvordan kroppen hviler i stolen, lytt til lydene rundt deg og registrer pusten din.

• Prøv å glemme fortiden og møt ham/henne med et åpent sinn.
• Prøv nye måter å tilnærme deg han/henne på. Se etter det positive og påpek det for ham/henne.

Hater rutiner