Sykemeldt ansatt er redd for tilbakefall når han begynner å jobbe igjen

Jobb & karriere

Har du spørsmål om jobb og karriere? 

Send en epost til: kontakt@as3.no 

Arbeidshverdagen kan være både inspirerende og meningsfull. Eller den kan være tung og vanskelig. 

De aller fleste av oss har heldigvis en jobb å gå til, mens andre leter etter en ny jobb eller en ny start. 

Konsulent og rådgivningsselskapet AS3 er Nordens største innen karriereveiledning og jobbrelaterte endringer. 

I spalten «Jobb og karriere» vil eksperter fra AS3 besvare spørsmål og ta for seg problemstillinger som omhandler jobben, arbeids-hverdagen, utfordringer og endringer som gjerne oppstår på en arbeidsplass. 

Eksemplene som brukes er reelle, men der saken knyttes til personer, er navnene fiktive eller anonymisert.

Spørsmål:

Jeg har vært sykmeldt tidligere, og da jeg kom tilbake forrige gang, opplevde jeg et tilbakefall som gjorde at jeg måtte ut i ny sykemelding igjen. Nå kjenner jeg på en stor uro for at det kan skje på nytt. Jeg er usikker på hvordan jeg skal balansere jobbkravene med egen helse, og jeg er redd for at jeg skal presse meg for hardt. Hvordan kan jeg planlegge en trygg og bærekraftig tilbakekomst, så jeg ikke ender i samme situasjon igjen?

Hilsen Petter (43)

 _ _ _ 

Svar fra karriererådgiver:

Etter 17 år med sykefraværsarbeid vil jeg anbefale deg å først gå i dialog med din leder og sammen etablere en tydelig plan for din tilbakekomst.

For eksempel en gradvis opptrapping med tydelige mål og ikke minst tydelige alternative veier dersom ikke man når målene innenfor avtalt tid. I mange tilfeller er det også en fordelaktig å ha en god dialog med lege/behandler, slik at du kan justere underveis dersom nødvendig med tanke på egen helse.

Det er viktig å kjenne dine grenser og muligheter, og jeg vil anbefale at du arbeider med å lytte til kroppens signaler så tidlig som mulig. Ikke vær redd for å kommunisere åpent om hva du trenger av tilpasninger, og husk at det å ta pauser eller justere tempoet ofte er en styrke og investering i langvarig effekt, og ikke et nederlag.

Det kan være en fordel å dele opp dine interessenter i tre ulike aktører. Dette er leder, kollegaer og NAV med eventuelt helsepersonell.

• Når det gjelder lederen, ta en ordentlig samtale om hvilke arbeidsoppgaver som med fordel bør justeres, og sett opp en konkret opptrappingsplan med regelmessige evalueringer. Forklar hva du trenger, og vær ærlig om kapasiteten din.

• Når det gjelder kollegene, finn en naturlig anledning til å dele det du er komfortabel med å dele om situasjonen din, slik at de forstår og kan støtte deg best mulig.

• Med NAV og lege/behandler, hold dem gjerne oppdatert om hvordan det går, og be om råd til evt. justeringer i opplegget om det trengs. NAV kan støtte med ulike virkemidler som for eksempel gradert sykmelding eller ekstern bistand, og lege/behandler kan bidra med verktøy for å håndtere situasjonen best mulig.

Det er viktig at du tar kontroll og eierskap over prosessen, får støtte fra relevant hold, og sikrer at du ikke står alene i din vei tilbake til jobben.

Håper dette kan være med å bidra til at du kommer deg trygt og stabilt tilbake i jobb

Lykke til!

Hilsen Joakim Lund

Joakim Lund er seniorrådgiver i AS3 Norge.