Ledelse
Ustabile arbeidstider, distraksjoner på jobb og mindre kontakt med kolleger rammer folks mentale helse.
Drazen_/iStock
Seks grep for å skape et motivert arbeidsmiljø på hjemmekontoret
Gi deg selv litt ekstra spillerom om dagen og vær støttende og aksepterende overfor deg selv.
LEST OM LEDELSE. For mange av oss markerte inngangen til mars måned ett år på hjemmekontor.
I en rapport fra Akademikerne svarer 80 prosent av hjemmekontoristene at de savner det sosiale fellesskapet på arbeidsplassen. Særlig de unge trives mindre med å jobbe hjemmefra.
De nye arbeidsformene ser ut til å ha konsekvenser for folks mentale helse. Blant annet viser forskning at ustabile arbeidstider, distraksjoner på jobb og mindre kontakt med kolleger rammer folks mentale helse.
For å motvirke dette, og etablere en trivelig og motivert hverdag på hjemmekontoret, trenger man en form for selvledelse og struktur, sier arbeids- og organisasjonspsykolog Krister Halck til Psykologisk.no.
Til nettstedet gir han seks råd om hvordan man kan holde arbeidsmotivasjonen oppe under pandemien:
-
Fokuser på daglige, gode arbeidsrutiner. Det hjelper på arbeidsmotivasjonen å stå opp til faste tider, kle på seg ordentlig arbeidstøy og lage definerte bolker med jobbing.
-
Skap skiller mellom jobb og privatliv. Avslutt arbeidsdagen til faste tider og legg bort datamaskinen og skru av jobbmailen. Gå en tur etter jobb for å få en overgang.
-
Vær bevisst på, og benytt deg av, gode mestringsstrategier du har fra tidligere. Det kan for eksempel være å hente frem støttetanker eller minne seg selv på setninger som «det blir bedre» eller «dette skal jeg klare».
-
Tenk på jobben som et hjelpemiddel for å komme seg gjennom dagene og ukene. Jobb hjelper folk å skape mening og struktur i hverdagen.
-
Oppretthold kontakt med kollegaer. Bruk kolleger og ledere til sparring og støtte når du trenger det, fokuser på det som gir energi – og sørg for at du får pauser og påfyll gjennom dagen
-
Vær støttende og aksepterende overfor deg selv. En mulig mestringsstrategi er å si til seg selv at denne situasjonen er krevende, så det er ikke sikkert at man klarer å prestere maks akkurat nå,
