Ledelse
Noen råd for å trives med travelhet
Ledere kan gjøre en hel del for å fremme trivsel, selv når arbeidsdagene er travle.
Det mener psykologene Pernille Frisch og Charlotte Juul Sørensen i danske HumanAct. I et innlegg hos lederweb.dk viser de til at mange arbeidsplasser opplever at arbeidspresset øker, uten at de får tilført flere ressurser. I slike situasjoner kan medarbeidere lett føle seg som ofre for nedskjæringer og travelhet, men ledere kan ifølge psykologene gjøre en hel del for å bidra til at oppgaveløsing og samarbeid fungerer - selv når dagene er travle.
- LES OGSÅ: Bedriftskultur påvirker jobb-fraværet
Råd til ledere
I innlegget sitt gir de noen råd om hvordan ledere kan gå fram. Dette er fem av dem:
Selvhjelp
Det finnes også en hel del metoder man selv kan forsøke seg på for å bevare mental kapasitet under stress og påkjenninger. Nettstedet psykologisk.no viser i en artikkel til to metoder som er blitt anbefalt av Jason R. Sattizahn med kolleger der hensikten er å styrke selvkontrollen – og derigjennom prestasjonsevnen – under press.
Den ene metoden handler om å få bukt med urovekkende tanker som spiser oppmerksomhet. Ifølge psykologisk.no viser tidligere forskning at det kan virke beroligende å bruke noen minutter på å skrive ned - fritt og uttrykksfullt - det man bekymrer seg for. Den andre metoden som anbefales, er trening på refokusering. Det vil si evnen til å vende oppmerksomheten raskt tilbake dit man vil ha den. Én måte å gjøre det på, kan være å snakke med seg selv og si høyt hvilke steg du må ta for å løse oppgaven.