Ledelse
Unngå at press blir til stress
Mye negativ grubling kan føre til stress. Her er noen råd om hvordan mønsteret kan brytes.
Det startet med at Nicholas Petrie, etter to omganger med kreft, slet men en konstant redselen for at kreftsykdommen skulle komme tilbake. Underveis spurte han seg: Hvordan har det seg at noen mennesker blir helt overveldet i vanskelige situasjoner, mens andre holder ut og takler det mye bedre?
Petrie, jobber konsulentselskapet Center for Creative Leadership og gir ledere råd om hvordan de kan redusere stressnivået sitt og få bedre resultater. I dette arbeidet bruker han det han selv lærte for å bedre takle sykdomsangsten.
Grubling blir stress
I et innlegg på sidene til Harvard Business Review skriver Petrie at han møtte dr Derek Roger, psykolog og ekspert på stressmestring. Han forteller at prosessen startet med en tilnærming som sier at stress ikke forårsakes av andre mennesker eller eksterne hendelser, men av egne reaksjoner. To mennesker som står i det samme tøffe presset, kan reagere helt forskjellig. Én kan bli stresset, mens den andre ikke blir det.
Ifølge Petrie er det grublingen - denne trangen til å tenke på tidligere eller fremtidige hendelser igjen og igjen, mens negative følelser knyttes til tankene - som gjør at press blir til stress. Han presiserer i innlegget at han ikke mener at ledere skal slutte å reflektere; men han skiller mellom refleksjon og grubling. Refleksjon er etter sigende en mer analytisk, og kortvarig prosess en grubleriene.
Det skal sies at Petrie ikke sier noe om arbeidsgivers ansvar for å jobbe forebyggende med arbeidsrelatert stress. Han problematiserer heller ikke om hvorvidt det å se stress som et personlig ansvar er den rette tilnærmingsmåten i alle tilfeller. Her hjemme er Arbeidstilsynet blant dem som mener at en nøkkel i arbeidet med å forebygge stress er å involvere alle - arbeidsgivere, ledere, arbeidstakere og verneapparatet. Arbeidstilsynet påpeker blant annet at god forebygging og håndtering av arbeidsrelatert stress kan bidra til å forebygge helseproblemer, og derigjennom også redusere sykefraværet.
- LES MER:Når stress blir skadelig
Ut av gruble-modus
Det Nicolas Petrie er opptatt av, er imidlertid hva en leder selv kan gjøre for å bli mindre stresset. Sammen med Derek Roger gir han hos hbr. org noen råd om hvordan man kan bryte ut av et negativt gruble-mønster. Kanskje noen tips det kan være verdt å ta med seg?