Annonse
Arbeidsliv
Seks kilder til utbrenthet
Er du utbrent, eller er du i faresonen for å bli det? Her er seks faktorer som kan bidra til at du mister piffen.
Stressmestringsekspert Paula Davis-Laack definerer utbrenthet som «kronisk ute av takt med en eller flere deler av livet». I et innlegg hos Psychology Today nevner hun seks faktorer som kan tappe deg for energi, entusiasme og selvsikkerhet:
-
Du har ikke kontroll over egen arbeidssituasjon.
Du har ikke kontroll over arbeidsoppgavene dine eller myndighet til å påvirke hva du gjør. -
Du og jobben er i verdikonflikt.
Du identifiserer deg ikke med arbeidsplassens kjerneverdier. -
Du får ikke lønn for strevet.
Du blir tatt for gitt, du blir ikke sett, du har for dårlig lønn i forhold til oppgavene. -
Du er overarbeidet.
Du har for mye å gjøre, for vanskelige oppgaver eller for lite tid å gjøre dem på. -
Du og andre medarbeidere blir urettferdig behandlet.
Favorisering, urettferdig fordeling av oppgaver, ting foregår bak lukkede dører. -
Det er ikke samhold i organisasjonen.
Nedlatende kollegaer, dårlig konflikthåndtering, manglende tilbakemeldinger.
Du trenger ikke nødvendigvis å ha problemer på alle disse seks feltene for å bli utbrent. Alvorlige problemer på bare ett av områdene kan slite deg ut. Det er derfor viktig at det jobbes aktivt med hele lista for å unngå utbrenthet i organisasjonen, skriver Davis-Laack.
