Dagslys er bra for helsa

Dagslys bidrar til å redusere stress og nedstemthet, viser en forskningsgjennomgang gjort av den svenske Folkhälsomyndigheten.

Dagslys har mye å si for hvordan vi har det og hvordan vi presterer, skriver svenske Arbetsliv i en omtale av en ny rapport fra Folkhälsomyndigheten. Dagslys virker også positivt inn på søvnlengde og -kvalitet.

Følsomme for blått lys

Ifølge den svenske arbeidslivsavisen er det flere som får problemer med søvnvansker og depresjon i den mørke årstiden. Vi blir også mer følsomme for blått lys fra mobiler og nettbrett. Det blå lyset kan forstyrre både søvn og døgnrytme.

Hvis du ikke ser dagslys verken på vei til eller fra jobben, kan det ifølge lys- og søvnforsker Arne Lowden, være en idé å gå ut og ta en kort gåtur i forbindelse med lunsjen. Det pleier han selv å gjøre, sier han til Arbetsliv.